青菜豆蛋墊胃 再吃飯麵水果

減重撇步
近年興起低升糖指數（GI）飲食法，除有助糖尿病患穩定血糖，對想減重者也有幫助。專家表示，低GI飲食法目的是避免暴飲暴食後血糖快速飆升，導致體內分泌大量胰島素來降低血糖、促進脂肪形成，採低GI飲食法切記三餐進食順序為蔬菜、豆魚肉蛋、飯麵和水果，減重才能事半功倍。

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